21 JOURS GRAND FORMAT: YOGA & MOBILITE
6 semaines pour recréer de l'espace dans son corps, se débarrasser de ses douleurs, gagner en force et en mobilité, et devenir libre de ses mouvements.
🗓️ 6 semaines d’accompagnement personnalisé (avec email chaque jour de pratique et communauté pour partager)
🧘♀️ 4 routines hebdomadaires de 30 minutes
🔥 2 niveaux de pratique démontrés à l'écran dans chaque cours pour s'adapter à TOUS les niveaux
📔 Un guide complet avec des conseils yoga et mobilité dans le quotidien
💻 Accès en illimité sur téléphone, tablette ou ordinateur
JE DECOUVRE
Quels sont les bienfaits de ce programme?
Une évolution progressive
Avec 3 axes de travail (souplesse, mobilité et mobilité en mouvement) et 2 niveaux de pratique proposés, ce programme va te permettre d'évoluer pas à pas et de sentir une réelle évolution dans ta souplesse et ta mobilité, que ce soit sur le tapis comme dans ta vie.
Moins de douleurs au quotidien
La plupart des cours de yoga enseignés aujourd'hui agissent de manière temporaire sur les tissus. En ciblant la mobilité des articulations, ce programme va t'aider à regagner en amplitude de mouvement de manière pérenne.
Réduire le risque de blessures
A travers les pratiques, tu vas non seulement renforcer tes articulations ET aussi ton corps en profondeur. Tu vas gagner en force et en stabilité ce que va réduire le risque de blessures.
Ma méthode inédite!
Je suis Delphine, professeur de Yoga depuis 8 ans. C'est à la suite de nombreuses blessures (tendinopathies, entorse moyenne de la cheville, cruralgie) que j'ai découvert le travail sur la mobilité. Depuis 3 ans, j'expérimente et me forme J'ai développé une méthode unique alliant exercices de mobilité et yoga.
Mon idée? Allier la magie du yoga, le bien être physique et mental qu'il procure au travail précis de la mobilité.
Mon but? Vivre sans douleur et ne pas avoir à se limiter dans ses mouvements peu importe son âge!
Bouge librement
Renoue avec les possibilités de ton corps!
Offre ce cadeau à l'un de tes proches
Parce que l'aventure est encore plus chouette à deux!
Renoue avec ton corps!
Dis au revoir aux douleurs, aux limitations, à l'impression d'être rouillé... Ce programme va te permettre de te sentir mieux dans ton corps dès la première séance!
UNE MEILLEURE SOUPLESSE
Les cours de Yoga et enchaînements proposés vont te permettre de relâcher les tensions du corps et de regagner de l'espace et amplitude de mouvement
MOINS DE DOULEURS AU QUOTIDIEN
En 6 semaines, tu vas observer une diminution radicale des douleurs du quotidien: maux de dos, de cervicales, tensions au réveil...
GAIN DE FORCE ET DE MOBILITE
Les exercices de mobilité proposés vont demander un engagement du centre et vont te permettre de gagner en force.
PROGRESSION DANS TA PRATIQUE
Les exercices de mobilité et la compréhension de l'engagement musculaire et articulaire qui en découlent vont te permettre d'aller beaucoup plus loin dans ta pratique
30 minutes 4 fois par semaine seulement!
Mon programme s’adapte à tous les niveaux, avec une intensité qui augmente progressivement. Chaque séance est personnalisable en fonction de vos capacités.
Etirements
Des vidéos douces, proches du sol pour étirer et assouplir le corps en profondeur car tout commence par là!
SLOW FLOWS
Des pratiques proches du sol, un peu plus dynamiques pour mobiliser le corps progressivement et retrouver une meilleure amplitude de mouvement.
MOBILITE
Des cours très précis et engageants pour gagner en mobilité et retrouver en amplitude de mouvement active (i.e que l'on peut utiliser dans les mouvements du quotidien).
FLOWS
Des cours fluides inspirés du Hatha Yoga pour mettre en application tout l'espace et la mobilité créés dans les premières semaines du programme.
Ton guide mobilité inclus
Un guide complet pour expliquer ce qu'est la mobilité, pourquoi il est important de la travailler, la différence entre souplesse et mobilité. Découvre les gestes essentiels pour prendre soin de ton corps au quotidien.
Guide disponible dès le 31 décembre
Prêt à rejoindre le programme?
6 semaines de Yoga & mobilité en ligne
♾️ Programme accessible à vie
🧘♀️ 4 routines par semaine
⏱️ 30 minutes par cours
🗓️ Un calendrier de pratique (pour pouvoir t'organiser plus facilement)
📔 Un ebook d'accompagnement pour te révéler les clés de la mobilité
💻 Accès illimité sur tablette, téléphone ou ordinateur
99 €
jusqu'au 1er décembre
189 € après
JE M'INSCRIS
TEMOIGNAGES DES ANNEES PRECEDENTES
Un parcours exceptionnel, pédagogique, à la portée de toutes et tous. Delphine nous accompagne pas à pas au soin de sa voix et grâce à des vidéos très belles et parlantes. La transformation est en cours dans notre corps et dans notre esprit. Les mails, les vidéos, les sessions live nous portent chaque semaine pas à pas. Ce fut une très riche et belle expérience, je ne regrette rien au contraire ! Quel joie et quel bonheur ! 1000 mercis à Delphine, et la communauté sur Yoga tribe
A.
Delphine a été une petite fée placée sur mon chemin. Quel bonheur que ce programme! Pour sa qualité, sa richesse et la présence lumineuse et bienveillante de Delphine. J’ai adoré ce voyage au cœur de soi et dans le monde du yoga. Quelle belle idée de partager les pratiques parallèles qui permettent d’entrer plus encore en connexion avec soi. Et Le yoga à repris place dans mon quotidien. Je me sens plus dynamique, plus ancrée et plus apaisée.
V.
Le premier mot qui me vient à l'esprit est MERCI. Merci pour ce programme magnifique, à la portée de tous. Je ne pratiquais pas le yoga depuis longtemps et je me suis laissée tenter par l'expérience. Et bien la débutante que je suis s'est tellement "élevée", tant physiquement qu'émotionnellement, au travers des pratiques de ce programme. C'était fou, doux, intense, beau, intime, merveilleux.... C'était exceptionnel. Merci, mille mercis. Et à bientôt sur le tapis ❤️
B.
Je me suis vraiment laissée porter par l'expérience et sentie accompagnée autant par l'énergie de Delphine que celle du groupe. C'était un vrai bonheur de découvrir chaque jour qu'un nouveau cadeau m'attendait sur le tapis.
C.
C est plus qu un programme, c est une aventure ! Une réflexion sur soi et une introspection, qui perturbe parfois et chamboule mais qui fait tellement de bien
L.
Ce programme m'a changée en profondeur, j'ai gagné en équilibre physique et mental. J'y ai repris confiance en moi.
M.
QUESTIONS FREQUENTES
Quand j'essaie d'acheter un programme, je reçois une demande d'autorisation de la banque à 0 EURO, est ce normal?
Oui! Complètement normal et je t'invite à valider à ce moment là. Le bon montant sera débité. Il s'agit d'une demande d'autorisation de la plateforme de paiement (stripe) à ta banque pour établir un lien d'accès entre les deux. Tout est 100% sécurisé, tu peux valider!
Le programme est il adapté aux débutants?
Oui! Le programme est progressif et surtout cette année tu découvriras Gautier à mes côtés qui prendra les options débutant en utilisant très souvent des briques.
Combien de temps durent les pratiques?
30 minutes
Et si je n'arrive pas à pratiquer tous les jours?
Tu peux pratiquer en suivant le calendrier ou rattraper les pratiques non faites les jours "off" du calendrier. Le programme reste accessible à vie donc tu peux choisir le rythme qui te convient.
Combien de temps a-t-on accès aux vidéos?
Le programme reste accessible en streaming sur le studio en ligne à vie
Comment fonctionne cette plateforme
Tu trouveras ici des programmes de Yoga à thème pour t'aider à travailler dans un but précis. Pas d'abonnement. Tu choisis le programme qui te plait et tu le payes à l'unité
