J’aime beaucoup travailler les épaules, ce travail précis, consciencieux et controlé : parfait pour moi 😇

J’ai adoré ce travail de se lever sans les mains, pas facile à gauche pour moi mais j’ai remarqué que à droite j’ouvre grand la hanche pour passer mon buste vers l’avant. Je réessaierai à gauche en prêtant attention à cela ;-) 

Ahhhh la dernière posture : je m’installe innocemment, naïvement et… je commence à comprendre. Non Delphine ne va pas… et siii !! Mdr Super séance, j’adore travailler les hanches comme dans la 1ere quinzaine 🩷

J’ai adoré travailler chaque articulation, surtout les orteils !! :-D Plus difficile pour le genou, ma rotule ne semble pas bouger en effet. Je pense que c’est après des années de danse où j’ai appris à bien ouvrir la hanche quand on ouvre le pied, justement pour que le genou reste dans l’axe. En refaisant cela viendra, et j’ai lu plus bas qu’elle bouge très peu en réalité ;) 

Oui les chaussettes, j’ai trouvé les miennes à Nature et Découvertes 

Ces séances calmes de début de programme me permettent d’enchaîner deux séances car mes semaines sont particulièrement intenses en ce début d’année. Cette séance m’a permis de constater l’avancée pour moi depuis les 21 jours 2024 sur le fait que je pousse moins les limites de mon corps, c’est très encourageant :) merci 

Je suis pleine de gratitude pour cette séance plus calme, elle m’a permis d’enchaîner jour 2 et 3 aujourd’hui samedi, pour finir la semaine demain 🙏 J’ai adoré travailler les hanches et cette séance deviendra pour moi une transition quand je reprends le yin car elle s’apparente à une véritable passerelle pour moi 👍 

J’ai adoré le combo Figure 4/demi pont 👍

Ce programme est pour moi un indispensable car il est complet en types de yoga et aussi en thématiques. J’associe les pratiques par élément, et parfois même, j’enchaîne pranayama puis yin puis flow et c’est top 👍