Séance très intense pour moi au niveau des bras. Je me rends compte avec le temps que la force des bras est vraiment ma faiblesse. Par contre je suis très contente de mes ouvertures du cœur qui ont vraiment évoluées ces derniers temps. Belle journée et namasté. 

Aaahh Delphine, tu as vraiment le don de nous amener en douceur et en confiance là où on ne s'imaginait pas au début de la séance. Ce programme est un vrai cocon de douceur et de persévérance. Et cerise sur le gâteau, la posture du corbeau n'a jamais été aussi agréable que lors de cette séance. Chaque petite victoire est un grand pas dans ma pratique du yoga. Namasté   

Très contente de revenir à ce programme que j'avais fait à sa sortie. Je suis heureuse de constater les progrès réalisés depuis mes débuts en yoga. Toutes les positions sont passées et je me suis sentie bien dedans. A la fin de la séance j'ai ressenti une belle sensation de bonheur et d'épanouissement. Mon cœur a finit par s'ouvrir et s'épanouir. Alors pour toutes celles et ceux qui débutent et qui ressentent de la difficulté dans ce genre de séance, accrochez-vous, cela en vaut vraiment la peine. 

1ère séance faite à l'instant et je me dis, wahou quelle chance d'être tombé sur ta page facebook il y a environ 3-4 ans. Ta façon de nous enseigner le yoga est tellement évolutive, ces pratiques remplies de mobilité sont un pure bonheur pour mon corps. Je n'ai par chance aucun problème de dos mais ayant dans ma famille plusieurs personnes plus ou moins âgées qui souffrent vraiment d'un manque énorme de mobilité, je m'étais approché du yoga dans le but de faire de mon corps un allié et l'univers ta mise sur mon chemin, namasté 🙏🌟🧘‍♀️

Fin pour moi cette semaine du calendrier tonique au complet, y compris le module 4 et Wahou 🤩 quel magnifique programme tu nous as fait là Delphine 👏 Moi qui n'avait jamais réussi à aller plus loin que la 3ème séance du module 1 ni à terminer le module 3 que j'avais déjà, là j'y suis retourné chaque matin disponible avec envie. Tout est très bien construit. Alors voilà mon bilan : bien qu'effectivement je sens mon ventre plus plat et plus contenue, c'est surtout le gainage du ventre sur les côtés qui m'impressionne, tout est dure presque sur tout le tour. C'est surtout les deux dernières semaines que j'ai sentie le changement se faire et maintenant je peux appliquer ce serrage en marche à pied, le ressentie est incroyable et je vais pouvoir l'appliquer en natation car moi qui croyait nager en étant gainé eh ben non pas du tout. Petit test à faire pour savoir si on gaine : nager le crawl avec une planche immergée sous le bassin et le ventre (suite au prochain commentaire...

Suite : sans gainage la planche remonte tout de suite, alors que si l'on force le gainage, la planche reste à sa place. Bref je vais continuer de travailler je pense module par module en insérant une semaine complète entre d'autres pratiques et  je dois affiner mon serrage du périnée car là je sens bien que je peux nettement l'améliorer. Patience patience. J'ai aussi vue une très belle différence en cap et la planche bien sûre avec les pompes sur les genoux, j'arrive à descendre d'un bloc jusqu'en bas sans casser le dos, mon corbeau est aussi beaucoup plus stable. En tout cas le changement est juste énorme, incroyable pépite ce programme. Merci de l'avoir imaginé et construit Delphine.  

Cette séance est très intense. Il va falloir que j'y revienne car je n'ai pas pu faire la 3ème série du dernier flow. Les bras sont vraiment mon point faible. Bref, belle marge de progression pour cette séance. 

Ces petits exercices n'ont l'air de rien mais tout le centre de mon corps est en feu... Il fait très très chaud dedans 😅

Un grand merci pour ce magnifique programme que tu as crée et merci également à Gauthier d'avoir tourné ces séances avec toi, j'ai vraiment croché sur ce type d'exercices de mobilité, je pense revenir souvent à ces 3 séances qui sont très complètes. Et on ne voit pas le temps passé. 

Obliques niveau 2 est ma séance préférée pour l'instant, je trouve que les exercices changent vraiment de ceux qu'on a l'habitude de faire et on sent bien que ça bosse.