Courage pour tes douleurs. Regarde aussi dans toutes les routines bobo. Il y a beaucoup de routines très douces proches du yin 

Haha il y a toujours un côté bien plus délicat que l'autre!

Essaie et tant que cela est difficile ne tkt pas. Cela va venir petit à petit. Les rétentions ont de nombreux bienfaits, sur le système nerveux déjà et surtout sur l'échange gazeux qu'elles permettent (et qui va oxygéner les tissus). La rétention d'air poumons vides est la plus difficile donc commence par celle poumons plein avec des petits temps (la moitié de ce que j'invite à faire par exemple). 

Elle est sacrément intense!

Vous êtes beaucoup à les aimer ces prana flows! Je trouve qu'ils apportent vraiment une libération unique autant dans le corps que dans la tête!

En dessous de la vidéo, clique sur enregistrer et tu peux choisir FAVORIS ou une des playlists que tu as créé toi même!

Petit à petit!

Haha j'adore! C'est l'image qui m'est venue après cette pratique bien vigoureuse!

Haha oui c'est toujours mieux à la fin le thé!

Ravie de lire que tu commences à sentir l'espace dans le haut du dos! C'est un espace difficile à travailler!