Merci Nataly!

Oh je suis contente de lire cela!

oh superbe!

oui oui oui et re oui!

Bravo à toi!

Merci Catherine! Je pense qu'il faudra ré écouter ces podcasts de temps à autre et je suis ravie qu'ils vous parlent à tous et à toutes!

Merci pour ta confiance! Et en refaisant le flow sans legging j'ai eu la même sensation inconfortable dans le genou donc oui je valide le petit coussin (ou le pad - 5 euros chez Decathlon qui change tout)

Normalement j'ai construit les flows pour qu'il n'y ait pas besoin d'y rajouter quoi que ce soit mais je sais qu'en ce moment il fait très froid et qu'on a parfois besoin de plus le matin. Tu peux faire quelques chat / vache, une posture de l'enfant ou tu t'étires sur le côté, un chien tête en bas, une flexion avant tenue une dizaine de respiration et peut être finir par une torsion en flexion avant avant d'attaquer le flow. J'espère que cela fait sens.

Bravo à toi de tenir bon car je suis persuadée que ces minutes, même volées avec les dents, nous permettent de rester à flot. Et je te rejoins tellement sur cette sur sollicitation!

Très heureuse de lire que les méditations sont appréciées!