Merci Sandrine pour ta confiance! 

Yes!!!! Il est ravi de cela d'ailleurs!

Oh je suis vraiment heureuse de lire cela!

aucun problème le pied peut être davantage vers l'aine! C'est d'ailleurs mon cas

Très bonne idée de faire ainsi!

Bonsoir Sabrina! On revoit cet exercice dans d'autres programmes! Comme je l'ai précisé sur d'autres commentaires, si tu n'as rien ressenti c'est tout simplement que tu n'as pas gaîné le corps! Le mouvement est tout simple c'est l'engagement qui est important

Bonjour! Il faut ramener les mollets vers soi dans le lacet allongé comme si tu voulais qu'ils deviennent parallèles l'un à l'autre!

Tout part de l'engagement que l'on met pour la mobilité. Il ne faut pas kicker vers le ciel mais essayer de pousser le talon vers le ciel et vers la fesse en engageant son centre et ses muscles et sans creuser le bas du dos. Si tu n'as rien senti c'est probablement que le dos n'est pas resté neutre! A ré essayer car c'est la mobilité qui améliore la santé des hanches :)!

Le challenge étant gratuit, les vidéos ne sont pas téléchargeables. Cette option de téléchargement disparaîtra dans tous les cas au 31 décembre sur toutes les vidéos 🥰

Non je dirai plutot de le garder neutre!