Oui je t'invite à faire la série dans l'ordre et tu peux commencer à courir dès le début avec un plan d'entrainement adapté. Tu en as des gratuits super sympa sur la clinique du coureur

Bonjour Séverine. Le kit mobilité sera ajouté aux abonnements annuels uniquement à partir de septembre 2026!

C'est bien noté et c'est une chouette idée!

Je te conseille d'aller vers le programme Yoga Run dans ce cas et de travailler les routines accès pied, chevilles!

Très très heureuse de lire cela!

Merci Carine je suis très heureuse de lire cela!

Bonjour, ce point s'appelle Gates of Consciousness. Tu peux taper le nom sur Google pour mieux voir. Ces points se situent à la base du crâne, dans les creux parallèles entre les muscles sternocleidomastoïdiens et trapèzes. Il faut positionner les pouces sur ces dépressions situées au niveau des os occipitaux.

On devrait pouvoir ressentir notre périnée dans n'importe quelle position. Cela étant dit ca prend du temps et ca vient avec une pratique régulière. C'est aussi plus difficile de le ressentir dans certaines positions (c'est différent pour chacun mais globalement c'est toujours plus facile allongé sur le dos) et aussi suivant les périodes du cycle. 

il y a 9 petites routines ainsi! Si le concept vous plait j'en ferai des plus longues!

Oui c'est classé dans HAUT DU DOS. Il y a déjà énormément de choix à explorer!