Bravo Pauline! Contente de lire que tu vas mieux! Pour la sensation de mobilité, normalement vous devriez tous le ressentir dans les 2 dernières semaines quand on passe au flows dynamiques!

Super! La grenouille la hanche n'est pas au sol c'est normal! Tu peux même soutenir l'ouverture par une couverture ou un petit coussin!

Sophie Boyer Globalement je mets toutes les vidéos au même endroit: https://layogatribe.com/programs/21joursxxl

Oui tu devrais avoir des pistes dans le live! Je l'ai mis à la suite de toutes les vidéos de la semaine!

Merci Mélanie pour ton témoignage surtout! L'important n'est pas de faire parfaitement mais de faire ce que l'on peut chaque jour!

J'ai beaucoup parlé de cet exercice dans le live de réponse à questions samedi si jamais tu as le temps (c'est plutôt vers la fin)

C'est parfait ainsi! Tout va s'affiner avec le temps et la pratique aussi!

Oui parfois les émotions qui ressurgissent sont suprenantes et aussi intéressantes à écouter car elles font souvent écho à quelque chose dans nos vies!

Merci Carole! Oui il était temps de venir chercher le haut du corps

Est-ce que tu peux ajuster ta rotation pour ne pas ressentir la douleur quite à ce que le cercle soit beaucoup plus petit? Pour moi c'est ça + du renforcement musculaire ciblé qui va aider!