Tu as tout juste! Hyper précieux pour le ski et la course à pied!

Merci Tamara pour ce témoignage! Oui ces 8 séances centrales sont un peu éloignées du yoga traditionnelles mais elles sont nécessaires pour vraiment établir une meilleure santé et utilisation des articulations!

Alors fonce vers les programme de la colonne heureuse après! Cela va vraiment t'aider!

Je suis très heureuse de lire cela pour la liberté dans ton corps, c'est précieux!

C'est pas bien grave! Il faut ré apprendre!

Merci pour ta question Catherine! Je vais essayer de proposer des variations samedi!

Je réponds samedi mais j'adore le coussin sous la jambe avant!

Je vais reprendre cette rotation du genou dans le live du week end car elle pose souci à beaucoup de monde! Bravo pour ta pratique!

Bonjour Mattia, il y a beaucoup d'interractions sur les commentaires des vidéos cette année. Cet onglet communauté est nouveau donc il faut que tout le monde prenne le temps de le découvrir! 

Je comprends ce que tu ressens pour ces 21 jours qui sont en effet très différents. Les 2 dernières semaines seront en effet beaucoup + dans ce que tu as l'habitude et aime. 

J'en ai beaucoup parlé, ce 21 jours est un programme de précision et un véritable accompagnement pour bien vieillir. Parfois ce qui nous parle le moins est pourtant ce qui fait le plus de bien à notre corps. Pourquoi n'espaces tu pas un peu en intercalant des vidéos plus fluides d'autres programmes qui te font plaisir?

Oui c'est difficile! Je vais essayer de bien en parler demain dans le live! Et oui ce que tu dis est 100% juste, la hanche compense à la place du genou pour beaucoup beaucoup de personnes (ou même la cheville parfois)