comme je l'explique dans la description de la vidéo, ce cours est une preview des 21 jours avec ses 3 axes. C'est donc plus dur que le programme car ce dernier est progressif et nous allons passer 2 semaines (versus 10 minutes dans ce cours) sur chaque axe, à savoir: la souplesse, la mobilité et la mobilité en mouvement dans le yoga! Tu vas y arriver!
Réponse le Pratique 0 - Preview des 21 jours
02 jan. 11h21
Descends beaucoup moins bas pour que ca ne fasse pas mal (ca ressemblera + à un squat de cours de sport dans les premiers temps). Au fur et à mesure que tes quadriceps vont se renforcer, les tensions aux genoux vont s'apaiser. Tu peux aussi t'asseoir sur une chaise mais dans ce cas tu ne travailles pas tes cuisses et donc la douleur va avoir tendance à persister