J’aime les challenges mais surtout quelle galère de trouver un endroit plat en extérieur!

Oh je suis hyper touchée de lire cela car je sais à quel point tu avais aimé Mood Booster!

Faïza Kaddour Mon horaire préféré de pratique c’est la fin de matinée. Mais clairement je n’ai jamais le temps de pratiquer à cette heure là. Le matin je me trouve très raide donc je ne fais que des séances courtes pour me déverrouiller (comme celle ci d’ailleurs). Je me garde les séances longues et intenses pour la fin de journée en général. 

Mais chacun est différent. Le plus important c’est d’essayer et de voir ce qui te correspond à toi!

Merci Faiza!

Bravo à toi d’y être revenue!

Le challenge POWER est progressif! Je suis ravie que tu te sois lancée dans cette vidéo malgré l’appréhension!

Difficile de savoir si tu y arriveras car cela dépend de beaucoup de facteurs mais la pratique et la régularité amènent beaucoup de changements dans le corps. En attendant, je te conseillerai de faire la posture assise sur un gros coussin pour sur élever ton assise et que celle ci soit plus accessible. Tu peux aussi mettre un plaid sous tes pieds pour éviter les sensations douloureuses. 

Quant aux fourmillements, il faudrait savoir quand ils apparaissent. Pendant une posture? Après la pratique? Il peut y avoir beaucoup d’explications. 

Et enfin pour la respiration, je t’invite à aller voir dans la catégorie TUTORIEL la vidéo « comment bien respirer » 

https://layogatribe.com/programs/tutos-respiration?category_id=246124

Ce parcours est la découverte de ma méthode. Ce n’est pas forcément grand débutant. Tu peux commencer par le challenge LES FONDATIONS si tu sens que le niveau est un peu trop haut!

https://layogatribe.com/programs/fondations

Je te recommande maison izel les yeux fermés!

Claire Fournier oui elle est plus ancienne! Je crois même qu’il y en a deux flows longs de niveau intermédiaire. Un que j’avais fait pour le programme souplesse et un autre pour le programme des hanches heureuses! Mais les deux flows sont vraiment très chouettes à expérimenter et celui tourné avec Gautier, explique vraiment bien comment aller dans la posture en utilisant sa mobilité hanche / épaules!