Bonjour Laetitia! Je pense que tu parles des bolsters? Tu peux en trouver chez Bien bien yoga, Les barbaries (deux marques françaises) ou Decathlon. Je conseille toujours de plutot prendre de l'épautre que tu kapok. C'est beaucoup plus confortable!

Merci Sophie! J'étais frustrée de ne pas avoir vos retours en direct! Alors merci d'avoir pris le temps de commenter ici!

Oui complètement c'est un super flow aussi pour la fin de journée!

Ce n'est pas un lien c'est la vidéo directement du studio! Je t'invite à re cliquer dessus. Je viens de vérifier cela fonctionne à merveille :) 

Isabelle non bien les poings. Au lieu d'avoir la main à plat, sur le poing. Cela permet d'éviter de casser le poignet quand on manque de mobilité!

Tu peux faire le chatturanga sur les poings. Et en plus je conseillerai en effet les exercices de mobilité des poignets!

Il suffit d'aller dans ton compter -> gérer l'abonnement!

Merci Valentine je suis très touchée par tes mots!

Laffon Anaïs  oui regarde dans la série 21 jours pour le dos! Tu as pas mal d'exercices pour étirer le dos (haut du dos ou bas du dos, tu peux choisir en fonction des séances) et la semaine 3 tu as des exercices de renforcement du dos. Tu as aussi de super routines de renforcement des bras / épaules dans les modules 1 et 3 de TONIQUE!