Bonjour! Alors non les vidéos restent sur le studio donc pas d'inquiétude il n'y a rien à faire!

Bienvenue dans l'aventure et belle découverte!

Bonjour Camille! pas évident la force des bras. Souvent ce n'est pas que la force des bras mais une combinaison bras sangle abdominale. En tous cas chez moi j'ai 0 bras mais mon centre compense quasi tout le temps heureusement! Les 21 jours ne vont pas t'aider là dessus, c'est vraiment TONIQUE modules 2 et 3 qui le feront!

Delphine Marie oui exactement! Une posture de la selle bassin surélevé et genoux supportés! Désolée si je n'ai pas été assez claire!

Ce message est si juste Séverine! Il y a beaucoup de fausses croyances en yoga. On se fait une raison sur la forme de telle ou telle posture pour nous. Alors qu'en réalité, le corps peut vraiment être modelé, sa capacité d'adaptation est bluffante. Il suffit de savoir comment lui parler 😅

Merci Mattia pour ton partage et tes ressentis!

Merci! Oui je pense que c'est probablement le 21 jours qui va le plus vous surprendre tant les pratiques sont différentes! 

bonjour Nathalie! La version intermédiaire serait 2 bolsters pour moins étirer ou une brique seulement sous les fesses et 1 bolster devrait aussi marcher! N'hésite pas à me dire si tu essayes!

Oui on a beau être super sportif, la mobilité est vraiment un travail spécifique qui nous demande parfois un peu d'humilité 😅. Très bonne idée de les refaire!

Belle découverte à toi!