Merci Séverine! 

Olala et moi qui souffre des 5 degrés extérieurs 🤣. Bravo à toi pour la progression! 

très chouette de lire cela! C’est tellement agréable de ressentir que la pratique change notre corps au fur et à mesure. Parfois on ne se rend même pas vraiment compte ❤️

Merci Marine! J'ai pu mettre les vidéos dans le calendrier en avance cette année :) 

Bonjour à tous!

Le calendrier de janvier va suivre les 21 jours 2026. Pour les abonnés mensuels et au trimestre, je vous invite à pratiquer grâce à une des playlists que j'ai créé spécialement pour vous. Elles ont toutes été crées de manière intelligentes et progressives comme je construits les calendriers (ce sont un peu des calendriers permanents):

https://layogatribe.com/categories/touteslesseries

Le calendrier comme vous le connaissez reprendra du service dès le 25 janvier! 

Très belle année à tous! 

Exactement, pas besoin de s'inscrire quand vous êtes abonné à l'année. Pour recevoir les emails chaque jour, il faut aller dans votre compte et bien vérifier que vous avez coché les cases pour recevoir des emails transactionnels de la plateforme!

Bonjour Amir! Alors a vue de ton métier, voici ce que je ferai 

3 grandes respirations nettoyantes

petits cercles avec le bout du nez pour les cervicales

chat vache assis ou debout

étirement latéral de chaque côté 

flexion avant ou je resterai 5 à 10 respirations puis je déroulerais et secouerai tout le corps pour refaire circuler l'énergie et faire glisser un peu ce que tu viens d'encaisser 

J'espère que cela aide!

Bonjour Stéphanie, je dirais beaucoup travailler la mobilité du bas du corps (cheville, hanche) et descendre moins bas en attendant. Car en descendant trop bas (si tu manques un peu de mobilité cheville / hanche), tu fermes la cage thoracique et il est beaucoup plus difficile d'ouvrir les bras. 

L’abonnement au studio comprend l’accès à toutes les vidéos du studio ainsi que les calendriers et l’accès à la communauté. 

La seule petite nuance est que les 21 jours sont uniquement dans l’abonnement annuel. Pas besoin de s’inscrire ou de payer un supplément pour les abonnés annuels.