Bonjour Delphine,

Merci et bravo! Je suis une grande débutante qui suis le défi 21J avec plaisir.

Je m'applique mais j'ai encore du mal à gérer une respiration correcte lors des pratiques. J'ai remarqué que je retenais parfois ma respiration durant certains exercices. Serait-ce dû au fait que j'ai encore du mal à contrôler une respiration uniquement nasale (la majeure partie du temps) ou que je me concentre trop spécifiquement sur le mouvement et l'isolation de certains muscles? Est-ce problématique et/ou cela s'arrange-t-il avec le temps? Avant de suivre tous vos cours en apnée 🐠, pourriez-vous m'indiquer comment corriger cela et rendre le tout plus fluide, s'il vous plaît? Merci d'avance.👋

Bonjour, la communauté des 21J! En lisant que cette session pouvait se faire sur un lit, j'étais déjà convaincue de ses bienfaits.😉 Très agréable en fin de journée, elle détend. Namasté!🌺

Je suis heureuse d'avoir pu suivre cette première semaine de programme et d'avoir pratiqué quotidiennement, même brièvement. J'avoue ressentir un regain d'énergie. Le fait que ce soit le cadeau d'une amie avec laquelle nous échangeons nos impressions chaque jour est une motivation supplémentaire. Hâte de découvrir ce que la semaine prochaine nous réserve et de me laisser porter par la voix de Delphine et son rythme apaisant!

Bonjour, j'ai tant apprécié cette séance 3! Je pense qu'elle m'a été très bénéfique car je suis ressortie de cette pratique avec la sensation d'avoir plus d'espace entre les hanches.

Merci beaucoup à Delphine et Gauthier, qui est un précieux assistant, car il est si important de voir et percevoir plusieurs niveaux de pratique selon notre niveau. Vos capsules de dix minutes sont également très intéressantes afin de conserver le rythme d'une pratique quotidienne tout comme en préambule ou complément d'une session plus longue. Que de bonnes idées vous avez!🌺🌺🌺

Bonjour, j'ai également terminé cette session le rouge aux joues 😉 et le sourire aux lèvres bien que, je dois l'avouer en tant que grande débutante, les choses sérieuses ont débuté. Namasté!

Bonjour, je suis ravie d'avoir pu débuter ce programme grâce au cadeau d'une amie. Quelle belle idée!👍 C'était une première session très agréable, en douceur.

Mes encouragements à toutes les personnes qui relèvent ce défi!🌺🌺