Trop bien. Le programme du printemps est toujours celui qui redonne un max d'énergie 🌝

Très belle séance et c'est vrai qu'on se sent beaucoup mieux dans la posture de méditation après avoir fait la séance. Je vais essayer de pratiquer plus de méditation dans cette ordre là. 

Découverte pour moi aujourd'hui du programme des 4 éléments et wahou, ça c'est clairement le type de séance qui m'amène très loin dans la pratique du yoga, quel moment de bien être profond et j'ai récité le mantra que nous avons appliqué cette semaine avec la partie sur la peur du programme sur les émotions "j'ai confiance  en l'univers et en mon corps" et ça a été encore plus intense. Je ne pourrais jamais te remercier assez pour tout ce que tu m'as apporté à travers ton enseignement 🙏 namasté 

Salut Delphine,  d'abord un grand merci pour tout ce que tu as mis en place, je trouve l'abonnement génial et je suis trop contente de vivre cette aventure avec la communautée de la yoga tribe. 

Petite question concernant le calendrier, quand on prend une séance proposée y-a-t'il un endroit où l'on peut trouver de quelle programme vient la séance ? 

Et une 2ème question, quand on ne suit pas un programme en particulier et qu'on aimerait juste faire une séance (plutôt dynamique) qui réunit un peu toutes les parties du corps, genre flow complet d'environ 30 à 40 min, quelle séance nous conseilles-tu ? L'offre est tellement grande que des fois je ne sais pas quoi choisir comme séance. 

Merci pour tout et belle continuation. Valentine 

Bonjour Delphine et Gauthier, merci à tous les deux pour ce programme très bien construit. Petit pincement au cœur en terminant cette dernière séance des 21 jours car ce fût un réel plaisir et réconfort de commencer l'année avec vous et de savoir vers quoi aller le matin au réveil. La dernière semaine a été très intense pour mon dos  qui est bien courbaturé (les épaules et le dos sont mon point faible) donc je vais me laisser qq jours de repos en passant à des séances types flows avant d'y revenir. Pour le mot de la fin, je dirai que ce programme a bien contribué au but de ma pratique du yoga, soit apprendre à mieux connaître mon corps et ses limites. Maintenant je peux dire que nous marchons main dans la main au fil des jours et qu'il est clairement devenu mon allié grâce à tout ce que j'ai appris depuis que je te suis (5ans). Immense gratitude pour tout et bonne continuation à tout le monde. 

Merci pour cette belle séance. Et le conseil du début de se mettre dans une bulle est tombé à pique. Je suis venue sur le tapis en étant très contrariée mais ce conseil m'a vraiment aidé, j'ai été très à l'aise dans les équilibres alors que ces derniers temps je n'y arrivais plus trop. Et grande victoire, j'ai pu rester les 5 respirations dans le pont, alors que d'habitude je ressortais tout de suite de la figure car j'avais l'impression de suffoquer. Merci de nous avoir partagé un si beau programme. 

J'ai adoré cette séance 🧘‍♀️

Salut Leticia, nous sommes pas mal à y arriver car nous suivions Delphine déjà avant les 21 jours, Aucun doute que tu verras une belle différence en continuant à suivre ces programmes et que tu y arriveras aussi peut-être. Bon chemin vers la redécouverte de ton corps. 

Salut Delphine, 

J'ai trouvé les séances 13 et 14 sur les épaules très intéressantes même si pour moi c'est beaucoup plus difficile que le travail sur le bas du corps. Mes épaules sont clairement mon point faible. J'ai d'ailleurs une douleurs à l'épaule droite qui apparait de temps en temps, surtout quand je fais beaucoup de natation et de chaturanga. Dans l'exercice où nous avons les bras en cactus et qu'il faut descendre l'avant bras contre le bas, je n'arrive pas du tout à être dans la même position que vous, mon avant bras se bloque presque à l'hauteur de l'épaule, surtout pour le bras droit. Donc j'ai trouvé là une belle piste à travailler. Y-a-t'il d'autre position à travailler pour améliorer cela ? Le reste de la séance ne ma pas vraiment posé de problème. Par contre dans d'autres pratique quand il faut mettre la main derrière la nuque depuis la position du 4 pattes et tourner vers l'extérieur j'ai également beaucoup de peine (je sais pas si je suis très clair...). Merci. 

Delphine Marie alors je vais essayé la technique d'enfoncer le gros orteil dans le sol toute à l'heure lors de mon entrainement. Merci pour l'astuce.