Très belle séance qui condense bien toutes les petites séances du challenge 10 min de mobilité. Concernant le travail sur les orteils je trouve génial car comme c'est très bénéfique à la course à pied j'avois quelques fois essayé de le faire mais sans vraiment crocher. Là d'avoir les exercices proposés en vidéo  c'est beaucoup plus ludique. Quelqu'un avait conseillé les chaussettes à séparation d'orteils, j'en ai trouvé chez décathlon pour le yoga. C'est vrai que ça fonctionne bien et ça aide à retrouver une isolation entre chaque orteil. Rien que le fait d'enfiler les chaussettes est un challenge. J'ai l'impression d'être un enfant à qui l'on apprend d'enfiler des gants pour les mains en mettant un doigt/orteil à la bonne place 😆Bonne pratique à tous et belle journée. 

Bonjour à tous, Je n'ai pas de questions particulières mais juste un petit mot pour vous dire que j'ai adoré cette 1ère semaine que je sens déjà très efficace et étant donné que j'ai passablement envie de pleurer depuis hier, je pense que mes hanches se sont encore un peu plus libérés. J'en profite également pour encourager toutes les nouvelles personnes qui se lancent dans le programme, je pense qu'il n'est pas évident pour des débutants en yoga, car je le trouve effectivement assez technique. Ne lâcher pas, même si cela semble dure et qu'on a l'impression de ne pas progresser, tout d'un coup la magie opère.  Belle journée à tous et merci à Delphine pour ce magnifique programme 😍

Salut Delphine, J'ai adoré cette séance, les étirements proposés sont très efficaces et je perçois la notion de "délicieux" dans tout ça 😍 car ça fait un bien fou. Je note cette séance dans mes favoris pour y revenir régulièrement. Belle journée

Merci pour ces petites séances très efficace, je vais essayer de la faire régulièrement, surtout celle sur les pieds et les genoux, gros manque de mobilité pour moi dans ces zones là et en pratiquant la course à pied régulièrement je sais que cela est l'un de mes points faibles. J'ai hâte de sentir la différence. Belle journée à tous 

Bonjour, je m'appelle Valentine, j'ai 38 ans et 2 enfants (15 et 13 ans) avec mon mari nous sommes chefs d'entreprise et possédons un rucher. 

J'ai commencé le yoga il y a 4 ans, j'ai suivi tous 21 jours depuis et je pratique presque tous les matins exclusivement avec Delphine. 

J'adore ces programmes et sa manière d'enseigner. 

J'ai commencé le yoga pour essayer de diminuer mes migraines et ça a marché. J'ai appris à respirer et à me poser. 

J'ai un rythme de vie très soutenu, entre le travail à 150%, le sport de mes enfants (ils pratiquent tous les deux du hockey sur glace de manière intensive) et nos abeilles pendant la belle période.  Grâce au yoga j'ai trouvé une soupape de décompression, sans ça je pense que j'aurai craqué depuis bien longtemps. 

La mobilité m'aide énormément dans les sports que je pratique au quotidien et j'ai moins peur de la blessure depuis que Delphine insère des pratique de renforcement et mobilité dans ses pratiques. 

J'ai hâte de commencer. Bon challenge à tous 

C'est ce qui s'appelle sortir de sa zone de confort 😁 2ème fois que je fais le programme complet et 2ème fois que cette séance n'est vraiment pas ma préférée même si il y a du mieux par rapport à la 1ère fois. Je vais essayer d'y revenir plus souvent afin d'améliorer mes sensations. Merci pour tous ces exercices que tu nous proposes Delphine. Belle journée. 

Très belle séance, j'ai adoré le flow très fluide, cette séance clôture bien ce beau programme des hanches très intense et efficace. J'ai vu beaucoup de progrès lors de cette 3ème reprise. Merci pour ton travail de grande qualité. 

Séance très agréable. Yoyo d'émotions lors de la posture du double pigeon, sensation de bonheur intense puis de tristesse profonde en l'espace de quelques secondes, j'ai l'impression que ce sentiment de tristesse va me suivre toute la journée mais c'est très bien ainsi, j'essaie d'accueillir cette sensation et de me retrouver. Belle journée 

Salut les yogis, l'ensemble de cette séance s'est révélée assez compliqué pour moi... Quand je relis l'intitulé du jour ça ne m'étonnes pas... Le haut du dos est vraiment la partie que j'arrive rarement à détendre. Il faut que j'essaie de travailler cette zone plus régulièrement. Quelle autre séance me conseillerais-tu Delphine ? 

J'adore ce type de séance, on se sent comme dans une petite bulle de douceur. Parfait pour se réveiller le matin dans le calme. Belle journée