Tu es parfaite! Je n'aurais pas dit mieux! Rétroversion avec gainage + ouverture des hanches en imaginant les os des fesses qui se rapprochent c'est parfait! Je rajouterai que la rétroversion prime sur l'ouverture (pour protéger le dos et la posture)

Haha je suis tellement d'accord! 15 minutes pas plus, c'est le temps que j'aime en complément de mes routines de yoga!

Merci Annabelle! J'aime que le studio soit une belle exploration des mouvements possibles!

Yes, bravo!

C'est bête mais passer un peu plus de temps en Savasana change souvent beaucoup de choses! 

Cette série revient aux bases tout en explorant tout ce que j'aime dans mon yoga

Complètement! Il y a beaucoup de ressources inexpliquées sur la colère. Tu en as aussi d'autres dans la série des émotions!

Génial de lire cela!

Oui dans les séances de 15 minutes je ne la mets pas toujours!

Oh je suis ravie de lire cela! C'est un de mes objectifs et des voies que je souhaite explorer sur le studio. Vous aider à prendre en force!