Ah oui je vois! Alors travailler la mobilité de ta colonne va clairement t'aider à apprendre à arrondir cette partie. En attendant, utilise tes abdos pour ralentir vraiment beaucoup beaucoup quand tu déroules au lieu d'y aller vite. Cela devrait éviter que ca tape fort!

Tu peux reprendre au jour 11 oui! J'espère que cela va mieux!

Le lien remarche mais si jamais cela ré arrive, les vidéos sont toutes ici: https://layogatribe.com/programs/21joursxxl

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Après un petit tour de passe passe le lien remarche à merveille!

Bonjour Valentine! Je dirais qu'il faut travailler progressivement la mobilité de l'épaule en faisant des exercices de rotations articulaires contrôlées dans un premier temps!

Oui j'ai vu pour l'email j'ai reçu beaucoup beaucoup de messages! Je ne peux rien faire à postériori malheureusement mais les vidéos sont toutes sur la catégorie heureusement! Belle journée à toi!

Belle journée à toi aussi!

C'est possible que tu forces trop la respiration pendant les exercices de respiration ce qui provoque cette sur oxygénation du cerveau! Pense à adoucir ta respiration. Je sais que je respire fort 🤣 mais l'idée est qu'on allonge la respiration sans la forcer. Je sais pas si c'est clair!

Très heureuse de lire cela! Je sais que c'est celui qui vous fera tous le plus progresser!