Merci Valentine pour ces mots! 

Ok je vais essayer mais je ne suis pas sûre d'y arriver mieux que dans la vidéo ou c'est déjà très détaillé. Le mouvement va réapparaître dans d'autres positions, tu le comprendras surement mieux au fur et à mesure. Ne te pose pas trop de questions, tout n'a pas à être parfait!

Merci Marine!

Alors je recommande toujours la respiration abdominale dans ces postures aussi car cela permet de travailler le diaphragme et d'équilibrer le système nerveux.

La respiration complète joue un grand role dans la détente ressentie après séance! Néanmoins c'est déjà super de prendre conscience de cela!

Oui très importants ces exercices notamment quand on fait de la CAP!

Haha merci Marine pour ton partage!

Les genoux le bas du dos et les fessiers sont DIRECTEMENT liés à la hanche. Donc tu n'as peut être pas l'impression d'avoir senti la hanche mais en fait tu étais en plein dedans! C'est parfait!

Je dirai d'aller moins loin mais d'essayer de ne pas bouger. Ca va renforcer ton gainage et beaucoup + travailler sur l'articulation!

oui ces séances sont très adaptables! C'est important pour moi qu'il y est le moins de contrainte possible!

Bonjour Pascale, tout le travail de mobilité des épaules que l'on va faire pendant les 21 jours va t'aider à débloquer les postures dont tu parles!