Oui à refaire sans modération et tu vas voir qu’avec le temps on y trouve plus de confort! 

Merci! Très contente que les pratiques de 10 minutes te servent aussi! Je les aime beaucoup et elles sont très efficaces pour le quotidien! 

Oh génial! Et très bonne idée pour la couverture en fin de pratique! Moi aussi j’en ai souvent besoin!!

Mélanie oui en effet c’était voulu! Je vous propose de pratiquer 4 fois par semaine les lundis mardis jeudis vendredis (mais ça peut être n’importe quel jour et c’est pour cela que je débloque 4 vidéos chaque semaine). Cela permet aussi d’avoir un peu de temps de repos. En effet c’est un gros changement que tu vis, il doit y avoir un peu de stress associé à cela et ce n’est pas du tout étonnant que ton corps lâche tout. Fais lui confiance ❤️ et chouchoute toi! 

oui tu vas voir tu vas progressivement te détendre!

haha oui toutes les postures que tu aimes! et qui sont top pour la CAP!

Bonjour stéphanie, tu es pourtant au bon endroit, toutes les séances sont sur cette page! Il suffit de bien défiler jusqu'au bout!

Dans le premier email j'ai bien spécifié que cette année je vous invitais à pratiquer 4 fois par semaine. J'ai choisi les lundis mardis jeudis et vendredis et c'est donc ces jours que les emails sont envoyés! Les pratiques sont débloquées en début de semaine pour vous laisser la liberté de pratiquer quand vous le souhaitez et d'aller à votre rythme!

Aucun problème l'idée est vraiment d'aller à son rythme. Pour la dernière posture, décale un peu les briques, les talons devraient toucher le sol. Dans tous les cas ce n'est pas bien grave

Ah ben vela tombe bien!

Merci Michele pour ton témoignage!