Oui bien sûr il faut toujours penser que tout le corps est connecté. Parfois on tire quelque part et on le ressent ailleurs ou on a une tension! Le plus important dans ces cas là c’est de ne pas trop forcer (par exemple en pliant un peu plus la jambe) 

Merci Mélanie! Waou quelle jolie idée de refaire yoga reset! C’est un programme puissant pour ce début d’année! 

Merci Laurence! Une très belle année à toi aussi. Merci d’être ici depuis toutes ses années! 

Merci capucine! Il sera très content de lire cela! 

Alors la prochaine fois passe un peu de temps en position fœtale (1-2 minutes) avant de te relever! Ça devrait moins tirer

Je valide! pas de meilleure décision que celle de prendre soin de son corps pour démarrer l'année!

Trop bonne idée de la faire après un cours de sport!

Je suis ravie aussi de vous retrouver tous pour cette 5eme édition déjà! 

Merci Cendrine pour ton partage! Ca paye pas de mine mais en vrai si tout le monde faisait ces exercices plusieurs fois par semaine, il y aura beaucoup moins de douleurs aux genoux et aussi moins de chutes (car les orteils aident vraiment avec la stabilité)!

Par rapport à ce que tu me dis oui la douleur peut s'avérer normale. Par contre ton réflexe a été le bon, va jusqu'au point ou tu ne ressens pas la douleur. TOus les exercices de mobilité vont renforcer aussi l'articulation du genou et c'est pas impossible que petit à petit tu puisses aller plus loin sans douleur!