elle s'appelle COCO BONGO je l'utilise quasi tout le temps pour mes shakings

Au lieu de monter les bras au ciel, tu peux toujours mettre les mains sur le genou ou sur le bassin et ouvrir en torsion. L'étirement est moisn intense mais il est toujours là et cela forcera moins sur l'épaule!

très bonne idée de coupler ces deux programmes!

oh je suis heureuse de lire cela!

merci Emilie!

oui c'est très difficile de monter les poings dans le dos mais un très bon exercice pour travailler les épaules!

merci! très contente que le bruit des vagues et le décor vous plaise à tous!

oh j'espérais que cela vous plairait ce décor!

Bonjour Elodie, sur la page globale du module tu as le calendrier ainsi que l'EBOOK juste en dessous de la vidéo de présentation!

Belle suite du programme à toi! C'est super de faire le coeur après une grippe, ca va booster ton système immunitaire affaibli!