Isabelle Waou c'est génial ca! Pas de souci pour la posture du sphinx, c'est un peu moins intense au niveau de l'étirement de l'abodmen mais le principal que l'on recherche ici est l'étirement de la jambe arrière et ca tu l'as!

Sophie G. On conseille en général plutot un temps (30 secondes pour les débutants et plutot 1 minute quand la pratique est plus avancée). 30 est juste pour donner un repère!

Laurence L Oh oui!

Aurélie C. Avec plaisir! Merci à toi pour ce mot!

Rebbati Il y a tout un parcours autour de l'équilibre sur le studio qui est extrêmement progressif.

Elodie D. Ca me plait de lire ca! Comme ca en + tu ne vois pas mes postures un peu approximatives!

Aude Merci Aude!

Isabelle B. Merci Isabelle pour ton partage! Moi je te dirai de continuer avec ce programme ou BACK TO THE MAT et de faire ce que tu peux. Tu vas observer qu'au fur et à mesure certaines postures vont se délier et tu vas y trouver + de confort et de force. Ne te décourage pas, les débuts peuvent être difficiles mais au bout de 3 semaines on sent une véritable différence!

Bonjour! le calendrier du mois de novembre et décembre suivra le programme BOUGER SANS DOULEUR qui comprend 5 vidéos par semaine :)! Ce qui fait 6 vidéos par semaine avec les lives. Ce sera donc la même chose en décembre (et en janvier avec les 21 jours prochains)! 

Tu peux compléter par les dernières nouveautés ou tout simplement pratiquer ce qui te fait plaisir sur ces jours!