Oui complètement tu alternes pour bien préserver ta récupération. Pas de séance de mobilité le lendemain d'une course, plutôt des étirements. Si tu cours 2 fois par semaine, je t'invite à faire 4 séances de la playlist sur la même semaine!

Ravie que tu aies compris de petites choses! C'est ainsi que l'on construit la posture pas à pas!

En effet elle était dans moins de 45 minutes! Je l'ai déplacée!

Ca me donne les frissons de lire cela Valérie! Bravo à toi!

Isabelle  dans quelle posture exactement tu as ressenti cela?

Je ne sais pas si on ressort un jour complètement du burn out. En tous cas, quand on en a fait un, on sent les moments tengents où on pourrait y retourner. Et à chaque fois je reviens au travail des 2 premiers chakras. J'ai besoin de me ré ancrer pour éviter de retomber dedans les 2 pieds ensemble! 

Alors tu devrais beaucoup apprécier les 2 premiers chakras qui invitent à plus de douceur!

Très contente de lire cela. J'espère que cela s'éclaircira peu à peu

J'en avais très envie haha! Je ne cache pas que j'étais très heureuse de plonger dans la piscine après les longues journées de tournage!

Oh que oui c'est épuisant