Isabelle non bien les poings. Au lieu d'avoir la main à plat, sur le poing. Cela permet d'éviter de casser le poignet quand on manque de mobilité!

Tu peux faire le chatturanga sur les poings. Et en plus je conseillerai en effet les exercices de mobilité des poignets!

Il suffit d'aller dans ton compter -> gérer l'abonnement!

Merci Valentine je suis très touchée par tes mots!

Laffon Anaïs  oui regarde dans la série 21 jours pour le dos! Tu as pas mal d'exercices pour étirer le dos (haut du dos ou bas du dos, tu peux choisir en fonction des séances) et la semaine 3 tu as des exercices de renforcement du dos. Tu as aussi de super routines de renforcement des bras / épaules dans les modules 1 et 3 de TONIQUE!

On oublie vite le programme TONIQUE! On va repasser un peu de temps dessus le mois prochain!

Elu meilleur commentaire du jour! Merci!

Je valide ton option! Je préfère le talon au sol avec un écart plus faible entre les jambes!

le programme POWER et les nouvelles routines qui arriveront en juin vont t'aider avec le sanskrit!

Laffon Anaïs  j'avais bien compris! Il n'y a pas d'alternative mais comme j'ai essayé d'expliquer, plus tu vas gainer le centre, plus tu vas pousser activement l'avant bras dans le sol, meilleur sera ton engagement global et moins tu ressentiras les tensions