Yes bravo! Et merci, c'est pas toujours évident de faire les exos en parlant j'avoue ^^!

Bravo Lucienne! Très bonne idée de visionner les vidéos avant de les faire, j'aime beaucoup l'idée!

Oui oui oui je valide complètement! 

Ravie que cela t'ait plu!

Oui bien sûr! Et puis les 21 jours sont pensés pour être repris du début une fois terminés pour améliorer encore et encore! 

J'adore! Elle est trop belle! Et oui complètement la contraction musculaire permet d'aller plus loin ensuite dans l'étirement, c'est en général assez agréable d'ailleurs comme sensation!

Génial! Bravo Jennifer et très bonne idée de ne pas la faire au réveil si tu ne le sentais pas!

Oui pour la dernière posture, tu peux te pencher au max vers l'arrière bien sûr!

👍

Oui comme beaucoup de monde pour le quadriceps! C'est super c'est qu'il travaille!