Merci Marine! J'ai pu mettre les vidéos dans le calendrier en avance cette année :) 

Bonjour à tous!

Le calendrier de janvier va suivre les 21 jours 2026. Pour les abonnés mensuels et au trimestre, je vous invite à pratiquer grâce à une des playlists que j'ai créé spécialement pour vous. Elles ont toutes été crées de manière intelligentes et progressives comme je construits les calendriers (ce sont un peu des calendriers permanents):

https://layogatribe.com/categories/touteslesseries

Le calendrier comme vous le connaissez reprendra du service dès le 25 janvier! 

Très belle année à tous! 

Exactement, pas besoin de s'inscrire quand vous êtes abonné à l'année. Pour recevoir les emails chaque jour, il faut aller dans votre compte et bien vérifier que vous avez coché les cases pour recevoir des emails transactionnels de la plateforme!

Bonjour Amir! Alors a vue de ton métier, voici ce que je ferai 

• 3 grandes respirations nettoyantes

• petits cercles avec le bout du nez pour les cervicales

• chat vache assis ou debout

• étirement latéral de chaque côté 

• flexion avant ou je resterai 5 à 10 respirations puis je déroulerais et secouerai tout le corps pour refaire circuler l'énergie et faire glisser un peu ce que tu viens d'encaisser 

J'espère que cela aide!

Bonjour Stéphanie, je dirais beaucoup travailler la mobilité du bas du corps (cheville, hanche) et descendre moins bas en attendant. Car en descendant trop bas (si tu manques un peu de mobilité cheville / hanche), tu fermes la cage thoracique et il est beaucoup plus difficile d'ouvrir les bras. 

Comme sur tous les 21 jours je fais un mix de pratique. Cette année il y a quand même davantage de flows inspirés du vinyasa

Non c'est une posture de détente! On essaie de tout relâcher! 

En les laissant collés tu limites les compensations (car sinon ce n'est pas juste l'ouverture des hanches mais une ouverture de chevilles).

Cela te donne l'impression d'aller plus loin mais en réalité tu ne travailles pas forcément + l'ouverture de tes hanches. C'est pas bien grave en soit mais c'est bien d'être consciente de ce qui se produit. Personnellement je laisse toujours mes pieds s'ouvrir et se décoller légèrement car je trouve cela plus confortable. Mais si vraiment je voulais travailler mon abduction alors je les collerai. 

C'est noté pour le Wake up and breath. L'ancien est toujours dans les replays si jamais! 

En effet, cet abonnement a disparu. Il est toujours en place pour les personnes qui y avaient souscrit mais plus possible d'y souscrire à présent.

Pour être transparente, les frais pris par la plateforme ainsi que la plateforme de paiement étant partiellement des frais fixes, ils représentaient presque 40% du prix de l'abonnement, ce qui n'avait aucun sens. 

Je ne pense pas le remettre en place pour cette raison.