Oh j'adore lire cela! et il y a du vrai d'ailleurs!

Merci Isabelle!

Bonjour! Alors non les vidéos restent sur le studio donc pas d'inquiétude il n'y a rien à faire!

Bienvenue dans l'aventure et belle découverte!

Bonjour Camille! pas évident la force des bras. Souvent ce n'est pas que la force des bras mais une combinaison bras sangle abdominale. En tous cas chez moi j'ai 0 bras mais mon centre compense quasi tout le temps heureusement! Les 21 jours ne vont pas t'aider là dessus, c'est vraiment TONIQUE modules 2 et 3 qui le feront!

Oui tout à fait! Parfait comme ajustment!

Bonjour Pauline,oui en grenouille on voudrait arriver à s'ajuster au point de pouvoir poser son bassin et ses hanches. Par contre la variation dont tu parles est top vraiment! Bravo de t'être ajustée ainsi. Pour t'ajuster rajoute + de coussins ou peut être deux briques sous le bolster pour le remonter d'une hauteur jusqu'à pouvoir te poser dessus. Ca va diminuer l'intensité. N'hesite pas à revenir vers moi et je pense que je re détaillerai toutes ces postures dans la prochaine vidéo réponse aux questions!

J'ai partagé plusieurs alternatives dans un commentaire mais je le referai en image dans la prochaine boîte à questions filmée je pense! Si tu as mal dans les lombaires globalement il faut aller moins haut. Parfois un coussin jambes tendues peut suffire par exemple. Et comme toujours une petite sensation est OK et peut être intéressante, une sensation forte on cherche à ajuster!

Cela fait toujours beaucoup de bien je trouve!

Oui c'est une option (si ca tire dans le bas du dos, mets uniquement une brique et pas deux) mais tu perds l'étirement des cuisses de ma version. L'intermédiaire serait ma version mais avec une seule brique sous les fesses.