Meilleur investissement que tu puisses faire! 

Delphine Marie oui exactement! Une posture de la selle bassin surélevé et genoux supportés! Désolée si je n'ai pas été assez claire!

Ce message est si juste Séverine! Il y a beaucoup de fausses croyances en yoga. On se fait une raison sur la forme de telle ou telle posture pour nous. Alors qu'en réalité, le corps peut vraiment être modelé, sa capacité d'adaptation est bluffante. Il suffit de savoir comment lui parler 😅

Merci Mattia pour ton partage et tes ressentis!

Merci! Oui je pense que c'est probablement le 21 jours qui va le plus vous surprendre tant les pratiques sont différentes! 

bonjour Nathalie! La version intermédiaire serait 2 bolsters pour moins étirer ou une brique seulement sous les fesses et 1 bolster devrait aussi marcher! N'hésite pas à me dire si tu essayes!

Oui on a beau être super sportif, la mobilité est vraiment un travail spécifique qui nous demande parfois un peu d'humilité 😅. Très bonne idée de les refaire!

Belle découverte à toi!

oui je valide pour les exercices à faire au bureau! Hyper important de continuer à bouger quand on est au bureau justement!

Pascale oui!