Les crampes vont disparaître au fur et à mesure des répétitions. Monte moins haut les premières fois. Par exemple sur quelques briques au lieu d'une chaise

Très contente de lire cela! Globalement dans tous ces mouvements de rotation articulaire il faut essayer de contourner les douleurs même si cela signifie aller moins loin! 

Pour la posture du chiot idéalement le droit reste assez neutre pour cibler l’articulation des épaules. Sinon ce ne sont plus les épaules mais le dos que tu travailles! 

Bonjour! Mes deux marques préférées sont décathlon (très bon rapport qualité prix) et Manduka qui est à mes yeux très qualitatif en restant toujours « raisonnable ». Chez manduka j’ai un code DELPHINEMYOGA. Je sortirai aussi mes propres tapis de yoga en février 🥰

Decathlon c'est vraiment top et le budget est limité :) 

Merci Carine! 

Bonsoir Dominique! J'adore ceux de chez bien bien! Il y a deux formats rond ou rectangulaire. Je te laisse regarder sur le site d'Emily!

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Non cette vidéo se regarde en streaming comme tout le contenu des 21 jours 😀

Marchyllie Michele Oui je vois! Alors en effet cette posture peut être intense car inhabituelle. Tu peux pointer les pieds au lieu d'avoir les orteils engagés.