comme je l'explique dans la description de la vidéo, ce cours est une preview des 21 jours avec ses 3 axes. C'est donc plus dur que le programme car ce dernier est progressif et nous allons passer 2 semaines (versus 10 minutes dans ce cours) sur chaque axe, à savoir: la souplesse, la mobilité et la mobilité en mouvement dans le yoga! Tu vas y arriver!

Il te suffit d'aller sur la page d'accueil de la collection des 21 jours https://layogatribe.com/programs/21joursxxl

Les crampes vont disparaître au fur et à mesure des répétitions. Monte moins haut les premières fois. Par exemple sur quelques briques au lieu d'une chaise

Très contente de lire cela! Globalement dans tous ces mouvements de rotation articulaire il faut essayer de contourner les douleurs même si cela signifie aller moins loin! 

Pour la posture du chiot idéalement le droit reste assez neutre pour cibler l’articulation des épaules. Sinon ce ne sont plus les épaules mais le dos que tu travailles! 

Bonjour! Mes deux marques préférées sont décathlon (très bon rapport qualité prix) et Manduka qui est à mes yeux très qualitatif en restant toujours « raisonnable ». Chez manduka j’ai un code DELPHINEMYOGA. Je sortirai aussi mes propres tapis de yoga en février 🥰

Decathlon c'est vraiment top et le budget est limité :) 

Merci Carine!