Bonjour! Je comprends complètement. N'hésite pas à les refaire cela va venir petit à petit!

oh merci! J'ai toujours peur que ce soit un peu rébarbatif car cette méthode est géniale mais manque parfois un peu de fun!

Bonjour Michèle! Oui justement ce programme est parfait pour cela! D'autant plus si tu sais bien où il est. C'est un muscle donc tu vas le ré entrainer et de nouveau arriver à le monter de plus en plus haut!

Merci Cindy, je suis heureuse de lire cela!

oui bien sûr tu peux utiliser la sangle!

Merci Nathalie pour ce retour! J'en suis ravie!

Oui c'est l'un des plus difficiles! Mais cela va venir avec le temps et les répétitions. Tu peux essayer dans un premier temps avec les pieds coincés sous le canapé. Ca aide un peu!

Merci Sonia pour ton retour! 

Oui Carole cela va se simplifier avec le temps. Monte ton pied moins haut si c'est trop difficile de le poser comme moi!

Merci Julie pour ton retour! Et oui cela fait travailler bien d'autres muscles que le centre!