On devrait pouvoir ressentir notre périnée dans n'importe quelle position. Cela étant dit ca prend du temps et ca vient avec une pratique régulière. C'est aussi plus difficile de le ressentir dans certaines positions (c'est différent pour chacun mais globalement c'est toujours plus facile allongé sur le dos) et aussi suivant les périodes du cycle. 

il y a 9 petites routines ainsi! Si le concept vous plait j'en ferai des plus longues!

Oui c'est classé dans HAUT DU DOS. Il y a déjà énormément de choix à explorer!

Ah ben je l'avais oublié celle ci! Parfaite pour toi!

Je crois que ce flow fait aussi partie de mes favoris!

Tu peux reprendre la série ABDOMINAUX PERINEE ET VENTRE PLAT. C'est le programme de base pour les abdominaux!

Bien entendu! On croit en toi!

C'est corrigé!