Oh cela me touche beaucoup ce que tu dis! Et je trouve cela très juste. Je pense en effet que l'on ne peut pas tout changer mais prendre conscience déjà de ce qui nous draine est un grand pas en avant pour faire peu à peu de petits changements vers des choses plus justes et alignées!

Dans la posture de la porte (6,15), pousse ton bassin + vers l'avant. Serre les fesses et vraiment envoie le bassin vers l'avant. Ca doit tirer à l'avant des hanches.

A 21,30 la jambe est engagée puisque le pied est flex et bien sûr pour la sangle! 

Je l'adore cette séances! La mobilité au coeur de tout!

Ah oui il y a toujours un petit vide après les 21 jours mais heureusement en général on enchaîne avec le calendrier et le challenge de printemps arrive toujours très rapidement :)

Ravie qu'elle t'ait plu!

C'est ce que j'aime tout particulièrement avec les 21 jours et les challenges. Cela vous amène là ou vous n'iriez peut être pas de vous même... et en général cela débloque beaucoup de choses!

Est-ce que tu peux essayer de changer un peu d'angle? Dans la posture une jambe tendue l'autre pliée, essaie de t'assoir sur une brique. Pour le pigeon essaie de bouger un peu le genou avant ou d'élever un peu ton bassin. Ca t'empechera pas d'aller loin mais cela devrait créer un peu d'espace car cela doit appuyer sur une artère s'il y a une sensation de fourmillement (en soi pas grave vu le temps qu'on y reste)

Ravie de lire cela! La régularité paye toujours!

Oui je vais l'intégrer dans le calendrier de février. Elle est douce cette playlist, pleine d'énergie féminine et parfaite pour la saison!

Tu peux créer tes playlists manuellement en insérant les séances les unes après les autres