Raphaële Il faut vraiment gainer et serrer les fessiers. Si cela tire dans les lombaires c'est qu'il y a un manque d'engagement. 

Pour la posture de Janu Sirsasana, simplement le pied flex suffit. Cela provoque l'engagement nécessaire.

Oui tu peux facilement les remplacer par des postures de l'enfant pour plus de douceur!

Inès J. Tout à fait! Il y a + de lenteur et de temps pour s'installer dans les postures et son corps!

Merci Pauline pour tes mots! 

Cette série est un cadeau pour toutes les femmes! Elle amène de la douceur, de la force, tout dans une énergie très féminine et maternante!

Je te conseillerai de faire la respiration du feu plus lentement. Tu as du un peu sur ventilé ce qui donne cette sensation de tête qui tourne!

Oh oui! Quand on gaine bien, les exercices les plus simples peuvent devenir redoutables!

Très heureuse de lire cela! C'est une très belle collection qui mérite vraiment d'être pratiquée!

Je ne le dis pas souvent mais le travail de mobilité est aussi un travail du cerveau. Cela travaille la neuroplasticité qui est hyper importante quand on avance dans nos vies. Donc la question "qu'est ce que tu me demandes" est tellement juste et parfaite! C'est le cerveau qui créé de nouvelles connexions et essaie tant bien que mal de faire une chose que tu ne lui as jamais demandé! On créé de nouvelles connexions et ca c'est ❤️

lémia Je les aime tellement ces larmes ❤️