Bonjour Delphine

J ai beaucoup de mal à éloigner les épaules des oreilles dans le cobra. Il faut que j arrive à descendre les omoplates en les rapprochant dans le dos. Est ce bien ça ?

Je manque de "place" dans cette posture pour y arriver. Peux tu me dire comment faire?

Merci Delphine

merci

j'aime tes tutos et j'attends les prochains avec beaucoup d'intérêt.

Merci

je ne comprenais pas la demi-lune. Ce n'était pour moi qu'un exercice d'équilibre. Je vais suivre ta progression à partir de la position à quatre pattes. Namasté

Merci Delphine

Débutante, tes tutos me sont essentiels. Namasté

Bonjour Delphine

Mon K2. La musculation. Les séances pilâtes pour mon niveau actuel un cauchemar mais necessaires. Namaste 

Delphine MarieMerci Delphine. J'essayerai mardi. La séance de mardi est trop avancée pour moi. Ca viendra... ou pas. A demain pour le thé du lundi.

Bonjour Delphine 

Je viens de tester les salutations au soleil version A. Je commence à comprendre et à sentir les mouvements. La coordination avec le souffle  commence à se faire. Je manque de force. J ai besoin de refaire un retour sur les abdos et les épaules. J ai beaucoup de difficulté à ramener les pieds derrière les mains. Y a t il une solution pour aider ce mouvement?Namaste Delphine.

Parfait. je me répète : génial. Je viens de comprendre ce que signifie fermeture des hanches. Je ne comprenais pas le challenge de cette posture .... Ancrée : le rôle de stabilité du bassin. Merci.

C'et tout simplement, pour une débutante, génial. Mille fois merci.

Je n'ai pas pu être présente lundi matin. Merci Delphine pour le grand cobra et le chien tête en haut. Il n'y a plus qu'à. 

A bientôt.