J'ai beaucoup aimé cette séance, j'aime beaucoup passer du Yin au Yan, j'ai une petite journée de retard donc pour moi je suis samedi matin donc ça débute bien le weekend. J'aime penser que nous sommes plusieurs belles femmes à faire ce défi ensemble. Namaste

Je me sens rassurée de lire vos commentaires les filles :) J'ai également eu plus de mal avec cette séance ce matin, je n'ai pas réussi à tout faire et je me sentais plus fatiguée ce matin. Ça m'a permis d'en prendre conscience et je vais en tenir compte dans le planning de ma journée. Je fais le programme du périnée et je vais le terminer et le refaire, il y du travail à faire de mon côté. J'ai eu deux césariennes et depuis j'ai perdu beaucoup de force musculaire malgré l'âge de mes enfants (20 et 17 ans). Je suis bien déterminée à augmenter ma force abdominale et je prendrais le temps qu'il faut. Merci Delphine de faire des programmes ciblée et de mixer force, relaxation, endurance etc

J'ai vraiment apprécié cette pratique ce matin. Le Kundalini est nouveau et j'avoue que je trouve difficile les petits exercices du début ça me rend un peu étourdi, je vais m'y habituer. Merci

Quel atelier, je suis si fière d'avoir réussi les 54 Saluations c'est une première pour moi et je ne croyais pas que j'en étais capable. Décidément tu as un don car je n'arrête pas de me dépasser. Gratitude X1000 Namaste

Merci pour ce beau défi, c'est motivant de savoir qu'on pratique tous les mêmes séances durant une semaine. Ici au Québec aujourd'hui il neige et on aura du verglas donc je t'envie un petit peu sur le bord de ta piscine ;). J'ai beaucoup aimé cette première séance et serait au rendez-vous tous les jours. Je vais écouter l'atelier demain soir et elle mit à mon horaire xxx

Ces exercices du périnée sont tellement puissants, j'apprends à renforcir mes abdominaux de manière sécuritaire avec cette série. Je vais la conserver dans ma pratique hebdo, pour moi elle est précieuse un peu comme la série mobilité. Merci tellement pour ces belles séries

Une belle pratique qui fait tellement de bien, une belle routine du matin qui débute bien la journée.

@delphine j'ai particulièrement aimé cette séance. Je vois une amélioration dans ma pratique depuis que j'ai fait le programme mobilité. Je me demande comment l'intégrer dans mes semaines pour continuer d'avoir les bienfaits car je suis le calendrier. Je crois que je vais faire une pratique par semaine pour ne pas perdre tous les acquis. Merci 

Ho super un beau défi :) Merci

En vacances en Jamaïque et j'ai apporté mon Chromebook pour pratiquer. Après 4 jours sans pratique avec le transport et la préparation des valises c'est fou comme ça m'a manqué. J'ai la chance d'avoir une vue sur la mer de ma chambre alors je savoure vraiment ma pratique ce matin :)