J'ai adoré cette séance !!! intense mais très intéressante

J'ai adoré cette séance, parfaite pour dénouer mon sac de noeuds 😅 à faire et à refaire

Très chouette séance, une belle découverte. (par contre je ne suis pas sure de bien avoir compris le premier exercice quand le genou est derrière mais pas grave la sensation était bonne quand même 😝)

Merci pour toutes ces réponses, ça résonne, je viens de faire la séance 4 de la semaine 1 ce matin je l'ai trouvé très intéressante et bizarrement même si elle n'était pas axée sur les hanches, j'ai pleuré comme une madeleine juste après 🤭 j'aime beaucoup tes explications et surtout le fait d'adapter nos postures et pas d'essayer d'aller au max au risque de mal faire ou de se blesser. 

Quelle séance ! Moi qui me pensait souple, je suis clairement sortie de ma zone de confort. merci 🙏

je crois qu'il n'est plus possible de les télécharger depuis janvier, mais il me semble que Delphine les met à disposition 1 an mais peut être plus avec le nouveau fonctionnement sans téléchargement ? Question à poser dans la boite à question pour dimanche 😉

Hello, hello, je reprends les questions de Katia et Méggane, et je transforme un peu, je viens de me remettre doucement au sport et au yoga après qq mois d'arrêts (et une jolie élongation du mollet presque guérie) : d'après toi peut-on combiner une séance des 21 jours avec une séance de sport ou faut-il attendre un jour ou 2 ? Je ne sais pas trop comment organiser ma semaine entre les séances du programme, une à 2 séances de yoga complémentaire + mes 2 séances hebdo de sport (lundi et vendredi / renfo + cardio). Pour l'instant je cumule un peu comme je le sens mais j'aimerais bien ton avis 😍 Mille mercis et à très vite sur le tapis 🧘🏻‍♀️

Delphine Marie merci pour ta réponse (peut être lié au bug 😝 je ne vois même plus mon post précédent), pour la séance je pensais plutôt à une mini routine de yoga de 10-15 min pour se réveiller / s'échauffer au réveil. Il me semblait que tu en avais parlé à un moment mais je ne sais pas si c'était une suggestion ou une vraie vidéo 😅 

Superbe séance pour moi ce matin 🧘🏻‍♀️🥰 comme je disais hier (mon message a du passé à la trappe 🤭 Il me semblait que récemment tu avais posté une petite séance d'environ 10 min pour pratiquer le yoga le matin, ou tous les jours quand on voulait mais impossible de remettre la main dessus... (peut être sur YouTube mais je ne trouve pas...) L'idée étant de la faire chaque matin avant les séances du programme 21 jours je pense que ça peut faire un bon combo 🧘🏻‍♀️ Ou sinon peut-être que vous connaissez une petite séance déverrouillage que je peux retrouver facilement Namasté

Séance intense mais parfaite pour commencer la journée 🙏🏻