Je vais en retourner pour cet été car vous êtes beaucoup à me le demander!

Oh j'imagine! Quelle belle idée de la faire à 2!

Est-ce que tu as essayé contre un mur ou allongé pour la respiration?

Oui c'est pareil pour moi, au quotidien 30 minutes c'est bien! De temps en temps plus long mais ce n'est pas toujours évident à caser dans l'emploi du temps!

Oui bien sûr un coussin ou une couverture cela devrait aider!

C'est un baton de pluie!

Merci beaucoup Catherine!

Bonjour Raphaele, désolée de ne vois ta question que maintenant. La tension que tu décris est ce qu'on appelle une tension d'angle fermé. Dans ce cas, il faut travailler la mobilité de la hanche. Cela aura énormément de bénéfices sur ton quotidien. Tu peux reprendre les pratiques mobilité du programme YOGA et mobilité et notamment la routine de 10 minutes sur la hanche (rotation articulaire controlée de la hanche) 

oui une pratique par semaine ou les 10 minutes que j'ai mis dans le programme MOBILITE plusieurs fois par semaine aussi seraient intéressantes!

Ravie de lire cela Leslie! Un cours qui ressemble un peu à mes mercredis soirs!