Essaie et tant que cela est difficile ne tkt pas. Cela va venir petit à petit. Les rétentions ont de nombreux bienfaits, sur le système nerveux déjà et surtout sur l'échange gazeux qu'elles permettent (et qui va oxygéner les tissus). La rétention d'air poumons vides est la plus difficile donc commence par celle poumons plein avec des petits temps (la moitié de ce que j'invite à faire par exemple).
Réponse le Flow Funky (Niveau Avancé)
16 fév. 14h06
Haha il y a toujours un côté bien plus délicat que l'autre!