Bravo à toi! C'est un des mouvements les plus complexes cette rotation interne et en même temps l'un des plus utiles!

Ahah j'adore! Oui c'est assez fou comme on peut faire monter la température du corps en bougeant si peur!

Merci pour ton témoignage Betty et bravo à toi pour ta régularite! C'est vraiment la clé!

Marie meziere Oui je la mets rapidement. Je dois exporter, traiter et recharger chaque replay manuellement donc je le fais dans les 24h suivant le cours. Hier soir étant rentré à 22h30 chez moi je n'avais plus le courage. Tu recevras un email dès qu'il sera en ligne!

Je l'explique en détail dans l'un des emails mais pour faire court, les crampes sont le signe que le muscle ne sait pas comment se contracter et est en train de créer un nouveau chemin! C'est plutôt bon signe! 

Isabelle Legrand Si mais honnetement si tu bloques bien le bassin le mouvement n'est pas énorme. 

Je recommencerai plutôt dans le sens du programme si c'est ok et pas trop frustrant pour toi! Par contre tu peux lire les emails au fil de l'eau. Ils t'apporteront toujours quelque chose et tu t'en souviendras quand tu feras les pratiques concernées!

Merci de prendre le temps d'écrire cela! Je sais que cette partie est plus technique alors je suis contente que mes explications soient claires!

Ahah c'est toujours plus facile que d'un côté ne t'inquiète pas! 

Helissey Jennifer  Oui je valide Kimjaly est une très bonne alternative. Je recommande souvent mais je pensais qu'ils étaient en kapok matière que j'aime moins!