Difficile de répondre sans voir précisément. En l'occurence cela pourrait être la position des mains, de la tête au sol (es tu sur la bonne partie de ta tête?) ou en effet un manque d'engagement dans les épaules. 

Tu as 4 modules TONIQUE, ils se trouvent tous dans le catalogue et la rubrique Se tonifier juste ici: https://layogatribe.com/categories/setonifier

Je t'invite à explorer le catalogue pour découvrir toutes les séries et à bien regarder la vidéo de présentation du studio (guide de présentation) où tout est bien expliqué https://layogatribe.com/catalog

J'ai déjà publié un tutoriel sur le cobra :) Je t'invite à aller le visionner, j'espère qu'il t'apportera des clés!

Oh mais waou! Bravo à toi!

Delphine Marie oui! il y a une petite mise en état de conscience modifiée!

Comme ce commentaire me fait plaisir! Et non il n'y a pas d'âge pour commencer à courir, d'autant plus si tu es accompagnée par le programme YOGA RUN!

oh merci Mélanie! je suis ravie de lire cela!

Haha il y a une sensation très galvanisante au fait de dépasser ses limites. Cette sensation de puissance quand on prend conscience de ses capacités, de sa force, de sa résilience.