Bonjour Raphaele, désolée de ne vois ta question que maintenant. La tension que tu décris est ce qu'on appelle une tension d'angle fermé. Dans ce cas, il faut travailler la mobilité de la hanche. Cela aura énormément de bénéfices sur ton quotidien. Tu peux reprendre les pratiques mobilité du programme YOGA et mobilité et notamment la routine de 10 minutes sur la hanche (rotation articulaire controlée de la hanche) 

oui une pratique par semaine ou les 10 minutes que j'ai mis dans le programme MOBILITE plusieurs fois par semaine aussi seraient intéressantes!

Ravie de lire cela Leslie! Un cours qui ressemble un peu à mes mercredis soirs!

oui c'est un niveau plus avancé clairement!

J'essaie de continuer à être créative!

ah le yin! On l'oublie parfois mais il fait tellement de bien!

oui je vais faire une catégorie bobo du mardi ici! Je réfléchis au format que j'ai envie de lui donner!

Oh ❤️

Oui car probablement c'est un peu trop rapide comme rythme et du coup tu fais de l'hyper ventilation! Respire à ton rythme c'est le plus important!

Et il reste encore une émotions après le challenge ENERGIE! On finit avec la JOIE!