Bravo à toi Nadia!

oui clairement la mobilité de la cheville est un grand atout pour la marche et la stabilité!

Tout à fait compréhensible ce que tu dis! Oui c'est compliqué cela demande beaucoup de force dans les cuisses. Essaie avec les mains sur les briques cela devrait t'aider! Et oui j'en parlerai pendant le live de ce soir, les hanches sont directement liées aux émotions. Vous êtes nombreux à avoir ouvert les vannes cette semaine. C'est beau!

Merci beaucoup Eve! Très heureuse que la découverte du studio te plaise!

Je trouve cela vraiment génial que vous vous motiviez à deux! C'est beau!

Pour la première, le pied au sol. Pour la deuxième c'est le psoas qui est travaillé donc au niveau de l'avant des hanches. Parfois cela demande d'ajuster le pied pour mieux le sentir. 

Merci pour ton partage hyper important Angelina! Déjà je voudrais te déculpabiliser. Après des années de pratique il m'arrive encore d'être en apnée, particulièrement sur les exercices ou on engage sa force. Tout cela va se mettre en place avec le temps. Le plus important c'est que tu penses à ta respiration dans les postures de détente, tous les étirements profonds, les postures allongé sur le dos etc. Pour les autres moments plus techniques, cela viendra avec le temps mais c'est déjà génial de prendre conscience de tout cela! Tout va se mettre en place avec le temps!

Merci Valentine pour ces mots! 

Ok je vais essayer mais je ne suis pas sûre d'y arriver mieux que dans la vidéo ou c'est déjà très détaillé. Le mouvement va réapparaître dans d'autres positions, tu le comprendras surement mieux au fur et à mesure. Ne te pose pas trop de questions, tout n'a pas à être parfait!

Merci Marine!