Oui complètement pour le fessier. Si tu ne sens pas la rotation interne de la cuisse arrière c'est probablement que la fesse est trop levée du sol. Pense bien à la descendre vers le sol et si tu n'y arrives pas, réduis l'angle de la jambe arrière pour pouvoir d'abord descendre la fesse au sol même si l'angle est plus petit que 90. normalement cela devrait t'aider à trouver la sensation! Et n'hesite pas à me faire un retour! J'ai aussi ouvert une boîte à questions sur l'onglet communauté à laquelle je répondrai en live dimanche et je démontrerai si besoin les postures qui coincent!
Réponse le Etirements délicieux | Bas du corps
09 jan. 09h33
Bonjour Mélanie! Merci pour ton partage honnête! Est-ce qu'il y a autre chose dans ta vie et ton quotidien qui pourrait générer que tu dormes mal? Quand on dort mal le corps est aussi beaucoup plus tendu et cela peut être une explication pour le fait que tu ressentes très fortement ces étirements.
Je ne conseillerai pas d'espacer les séances forcément. A un moment, le corps va lâcher c'est certain. Peut être peux tu faire ces routines un peu plus tard dans tes journées? Le matin est toujours le moment le plus difficile car le corps est très rouillé de la nuit.