Oh oui, une séance très utile pour tous!

Oui complètement! Les séances de pranayama demandent beaucoup de concentration donc c'est normal de se sentir un peu fatigué après!

Essaie de t'asseoir sur 2 briques! Ou une brique et un coussin! Ca devrait marcher pour soulever le pied du sol! C'est normal que ce soit difficile, la rotation interne est un exercice que l'on fait très peu et dont on a pourtant besoin !

Oh oui les séances de mobilité sont des vraies séances de renforcement musculaire!

Oui les 2 sont différentes mais ont chacune leur intérêt!

Oh 🫶

Avec plaisir!

Merci Florence! Et oui pour la petite info backstage nous avons tourné 8 vidéos en une journée! Même Mathilde avait des courbatures le lendemain!

Ce sont les bras qui changent!

Hahaha elles étaient dures ces séances de renfo pour le run! Les 3 à la suite on était cuites!