Commence par le parcours découverte gratuit « Ma Méthode en 7 jours ». Il te donnera une vision claire de l'approche et t'orientera vers le programme qui te correspond. Tu peux aussi faire le quiz « Par où commencer ? » pour être orientée en 2 minutes.

Non, et c'est probablement la plus grande idée reçue sur le yoga. La souplesse est une conséquence de la pratique, pas un prérequis. Tu commences là où tu en es, avec le corps que tu as aujourd'hui. La progression est adaptée et se fait sans forcer.

Oui. Tu trouveras des routines express de 10 minutes comme des séances de plus de 30 minutes : tu choisis selon le temps que tu as ce jour-là. Ce qui fait la différence, c'est la régularité, pas la durée.

Oui : genoux, hanches, épaules, cervicales… Le yoga somatique part justement de là où tu en es. Plusieurs membres pratiquent avec des contraintes physiques réelles et constatent une amélioration nette de leur confort au quotidien. Si tu as un doute, commence par le programme Remise en Mouvement sur 6 semaines.

Oui, et c'est même l'une de ses applications les plus documentées. Un yoga progressif qui travaille la mobilité, le renforcement profond et la régulation du système nerveux agit à la fois sur la douleur physique et sur les tensions qui l'amplifient. Les programmes Bouger sans Douleur et DOS sont spécifiquement conçus pour ça.

Oui, un tapis suffit pour la grande majorité des séances. Certaines utilisent des coussins ou des blocs, mais des alternatives sont toujours proposées.

Aucune pour le contenu : toutes les formules donnent accès à l'ensemble du studio. L'annuel te fait économiser 3 mois et inclut en plus le challenge 21 jours de janvier et l'accès prioritaire à mes retraites et évènements.

Oui, le yoga agit sur plusieurs symptômes de la ménopause : douleurs articulaires, troubles du sommeil, anxiété, prise de poids. En travaillant le système nerveux, la respiration et le renforcement sans impact, il accompagne la transition hormonale de façon globale. Le programme Périménopause & Ménopause est dédié à cette période.

Le yoga somatique est une approche du yoga centrée sur la perception interne du corps et la régulation du système nerveux. Contrairement à un yoga axé sur la performance ou la forme des postures, on travaille les sensations, le mouvement conscient et la libération des tensions profondes. C'est une pratique thérapeutique et préventive, pour bouger mieux, durer plus longtemps et vivre pleinement dans son corps.

Oui, l'abonnement est sans engagement et résiliable à tout moment depuis ton espace membre. Aucune condition, aucun frais.

Absolument. La Yoga Tribe accueille tout adulte qui veut bouger mieux et durer plus longtemps, quel que soit son genre. Les hommes y trouvent souvent ce qui manque à leur entraînement habituel : mobilité, récupération, renforcement profond et gestion du système nerveux.