Anti-Stress
Apaiser votre système nerveux, retrouver le calme et mieux gérer le stress, dans votre corps comme dans votre tête.
Vous êtes au bon endroit
Apaiser votre système nerveux et retrouver le calme
Du Yoga somatique qui travaille directement le système nerveux
Mieux gérer vos émotions et votre charge mentale
Slows flows, yin yoga, yoga nidra, respiration, méditations
Retrouver un sommeil de qualité
Des outils concrets pour les moments de crise
Revenir à vous: à votre corps, à votre souffle
Une approche douce qui part de là où vous en êtes
Par où commencer ?
4 semaines - tous niveaux
Stress & Anxiété
Programme d’un mois pour accompagner la gestion du stress au quotidien: travail de lâcher prise, retour au calme et à la sécurité via du yoga, de la respiration, des méditations guidées.
7 jours - tous niveaux
7 jours quand tout déborde
7 pratiques pour accueillir ce qui est là (colère, joie, tristesse, trop plein), et vous aider à le traverser et le laisser passer avec bienveillance et douceur.
Et aussi...
Sur le studio, vous pourrez retrouver des programmes progressifs et évolutifs de 7 jours à 12 semaines, et aussi des playlists (regroupement de vidéos) autour de thèmes définis pour vous aider à choisir et trouver la pratique qui vous corrrespond
Explorez le studio
Plus de 600 vidéos, des lives chaque mois, un calendrier de pratique et bien d'autres outils à votre disposition
« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »
Jon Kabat-Zinn
