Renforcement sans impact
Tonifier en profondeur et construire un corps solide qui vous protège progressivement et sans impact.
Vous êtes au bon endroit
Renforcer votre corps en profondeur, sans vous abîmer
Pas de crunch, pas de sauts, pas d'impact
Tonifier votre sangle abdominale et prendre soin de votre périnée
Tout part du centre: périnée, transverse, muscles profonds
Préserver et construire sa masse musculaire pour mieux vieillir
Une progression douce et accessible à tous les niveaux
Progresser à votre rythme, sans pression de performance
Inspiré du Yoga de Gasquet, du Pilates, du renforcement et du Power Yoga
Par où commencer ?
7 jours / 10 minutes - tous niveaux
Renforcer votre centre
7 jours pour tonifier en profondeur votre sangle abdominale et votre périnée avec Mathilde, coach certifiée. 10 minutes par jour suffisent.
6 semaines - tous niveaux
Renforcement avec resistance - A venir 2027
6 semaines de renforcement progressif avec charge, conçu pour les femmes de 40+, avec une coach diplômée. Surcharge progressive, sans impact, pour un corps plus fort et plus protégé.
Et aussi...
Sur le studio, vous pourrez retrouver des programmes progressifs et évolutifs de 7 jours à 12 semaines, et aussi des playlists (regroupement de vidéos) autour de thèmes définis pour vous aider à choisir et trouver la pratique qui vous corrrespond
Explorez le studio
Plus de 600 vidéos, des lives chaque mois, un calendrier de pratique et bien d'autres outils à votre disposition
« Le muscle est l'organe de la longévité. »
Dr Gabrielle Lyon
