Mobilité & Souplesse
Gagner en souplesse et apprendre à contrôler ces nouvelles amplitudes: pour bouger mieux, avec plus de fluidité et moins de raideur au quotidien.
Vous êtes au bon endroit
Gagner en amplitude et en contrôle articulaire
Des séances progressives du bas vers le haut du corps
Retrouver de la fluidité et de la légèreté dans vos mouvements
Tous les types de yoga : Hatha, Flows, Vinyasa, Yin
Réduire les raideurs matinales et les tensions du quotidien
Des explications claires sur ce que vous faites et pourquoi
Gagner en souplesse ET apprendre à l'utiliser au quotidien
Une progression douce accessible à tous les niveaux
Par où commencer ?
4 semaines - tous niveaux
Souplesse
Programme d’un mois pour explorer la souplesse du corps et le libérer en travaillant de bas en haut: hanches, jambes puis haut du corps. Hatha, Flows, Vinyasa et Yin Yoga.
7 jours - tous niveaux
7 jours vers le grand écart
7 jours pour travailler progressivement vers la posture du grand écart: yin yoga, mobilité et flows avec un travail spécifique sur les hanches, ischio-jambiers et le psoas.
Et aussi...
Sur le studio, vous pourrez retrouver des programmes progressifs et évolutifs de 7 jours à 12 semaines, et aussi des playlists (regroupement de vidéos) autour de thèmes définis pour vous aider à choisir et trouver la pratique qui vous corrrespond
Explorez le studio
Plus de 600 vidéos, des lives chaque mois, un calendrier de pratique et bien d'autres outils à votre disposition
« Je plie, et ne romps pas. »
Jean de La Fontaine
